Alongamento de corpo inteiro em casa

O aquecimento e o alongamento são partes essenciais do treinamento. Essa rotina de exercícios ajudará você a aquecer os músculos e a evitar lesões durante o treino.

Esses exercícios de aquecimento e alongamento são eficazes para que você tenha uma seção de exercícios melhor, é fácil de fazer e você não precisa de equipamento.

Você deve fazer essa rotina de aquecimento e alongamento antes e depois de realizar sua rotina diária de exercícios para obter o melhor resultado.

Exercícios de alongamento e aquecimento manterão seus músculos flexíveis, evitando lições durante o treinamento e reduzindo a dor lombar.

Você está interessado em reduzir a tensão muscular e aliviar a dor?

Isso melhora sua flexibilidade e amplitude de movimento?

É comprovado que o alongamento regular reduz a rigidez muscular, mitiga a dor nas costas, melhora a flexibilidade e a elasticidade e alivia o estresse.

Para que servem os alongamentos?

-Evite lesões.

-Aumentar a flexibilidade.

Maior amplitude de movimento das articulações.

-Reduz a tensão dos músculos e articulações.

-Evite cãibras.

-Reduza o risco de ferimentos.

-Reduzir a dor muscular

-Reduz a dor muscular após esportes.

-Para melhorar a flexibilidade.

Este aplicativo fornece rotinas de exercícios de alongamento e aquecimento para:

- Alongamentos da parte superior do corpo

- Alongamentos da parte inferior do corpo

- Alongamentos de todo o corpo

- Alongamentos das costas

- Alongamento do pescoço e ombro

- Alongamentos nas costas